Regular sleep
Il sonno è un fenomeno biologico caratterizzato da perdita di coscienza in cui l'organismo tende a riequilibrare le sue disfunzioni biochimiche e a "ricaricare" il sistema nervoso. In genere sono necessari dalle 6-9 ore di riposo ristoratore per un adulto.
Un buon sonno ristoratore è importante per permettere lo svolgimento di numerose funzioni biologiche importanti, ad esempio viene prodotto l’ormone della crescita, che è anche molto importante per la normale funzione del sistema immunitario.
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